.
**lebihkan minum air kosong iaitu sebanyak 6 hingga 8 gelas sehari atau 3liter sehari..
**lebihkan pengambilan minuman yg tidak ditambah gula seperti jus buah buahan dan air mineral
**apabila menikmati minuman di gerai, semaikan tabiat memesan minuman kurang manis
**minum sedikit sahaja minuman bergula atau berkarbonat
cube elakkan mengambil minuman manis ketika menikmati makan tengahari atau malam.....
moga kite semua dapat manfaat dr perkongsian ila ni....
No comments:
Post a Comment