CARA ATASI TEKANAN

TEMPAT KERJA, RUMAH ATAU DIMANA2 PASTI ADE TEKANAN KAN....
JANGAN BIAR DIRI ANDA DIBELENGGU TEKANAN....

kat sini ila nk kongsikan cara mudah nk lepaskan tekanan yg sedikit sebnyk boleh jugak mengurangkan beban tekanan.....

bagi umat ISLAM sebaiknye ketika menghadapi tekanan dimulakan dulu kite mengingati ALLAH dan beristighfar....
Selain itu, kite juga boleh  cube kaedah2 berikut :-

1. GERAKKAN BADAN
kalo sdg duduk, cuba berdiri & gerak2kan tangan , lengan scr berganti2 & angkat bahu....
2. REHAT SEKETIKA
berhenti pada semua kerja yg anda sedang lakukan
3.TARIK NAFAS
tarik nafas dlm2 dan henbus perlahan2....lakukan 2 3 kali sehingga mula rasa tenang
4. BERJALAN
cara ini amat berguna untuk melancarkan pengaliran darah anada....cubala berjalan di dalam bilik atau ruang tamu...bergerak atau berjalan scr teratu dpt bantu bakar fikir an negatif dr hormon tekanan
5.FIKIR POSITIF
tukar yg NEGATIF kepada POSITIF....contohnye...pasti ade hikmah atas tekanan ini.....
6. TERAPI WANGIAN BUNGA
aroma wangian mampu memberi ketenangan kpd anda....cuba nyalakan lilin...pastu titiskan beberapa minyak lavender, mawar atau sebagainya
7. DENGAR MUZIK
mendengar irama yg lembut atau suara2 alam seperti pukulan ombak, kicauan burung atau suara air yg mengalir dpt bantu anda lbih tenang
8.KETAWA
tonton filem komedi, baca komik atau cari kawa untuk bergurau senda dan berlawak jenaka....sekurang2nye dpt melupakan anda pd tekanan yg dihadapi sebentar....
9. AMBIL VITAMIN & SUPPLEMENT
selain cara2 diatas, anda juga boleh mengambil VITAMIN B, C & E saat diri dipenuhi tekanan....

bagi ila....setiap hari, B COMPLEX SHAKLEE menjadi peneman setia setiap hari....
almaklumla jadi surirumah bnyk CABARANNYA....
>>

ha tu deh CABARANNYE......IZZUL IQRAM aka...anak bujang DEN....

ok...ni knp anda perlu memilih B COMP SHAKLEE

jika anda berminat
hubungi saya sekarang....

Always safe | Always work | Always green

 

Berminat? Boleh sms/wassap kepada saya : 

013-3726649

norfedila rosliy

ID No : 869804 

Penghantaran ke seluruh Malaysia 

COD AREA KRUBONG, BANDAR MELAKA, CHENG, AYER KEROH