10 TIPS MUDAH ATASI STRES
- mengamalkan rutin harian yang boelh melegakan stres.( contohnye :berbasikal, berenang atau aerobik)
- Buat perkara yg dapat melegakan stres dengan kadar segera
- elakkan daripada mengambil alkohol dan kurangkan merokok
- berdepan dengan tekanan sevara langsung dan elakkan dari memendam perasaan..adalah lebih baik anda luahkan...
- tingkatkan daya tahan melawan stres
- ubah perspektif dan ubah cara berfikir yg lebih POSITIF
- buang hal2 yg xberkaitan atau xpenting
- ubah cara berinteraksi dengan faktor sekeliling
- belajar menghadapi stres dengan lebih tenang
- banyak MENGAJI & BERzikir
.
No comments:
Post a Comment